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 dernière mise à jour : 29-novembre-2005

 Test de Horn.

  


Pourquoi fumez-vous? Dans quelles conditions êtes-vous le plus tenté? Quels sont les facteurs déclenchants?

Grâce à ce test, vous visualiserez de manière plus précise vos points faibles vis-à-vis du tabac et vous pourrez mettre au point des solutions pour faire face.

Début du test.

Entrez le score correspondant à chaque question.
Toujours
Souvent
Moyennement
Parfois
Jamais
A/ Je fume pour me donner un coup de fouet

5

4

3

2

1
B/ Je prend plaisir à tenir et à fumer ma cigarette

5

4

3

2

1

C/ Tirer sur une cigarette est relaxant

5

4

3

2

1
D/ J'allume une cigarette quand je suis soucieux

5

4

3

2

1
E/ Quand je n'ai plus de cigarettes je cours en acheter

5

4

3

2

1
F/ Je fume avec automatisme

5

4

3

2

1
G/ Je fume pour me donner du courage

5

4

3

2

1
H/ Le plaisir c'est d'abord manipuler ma cigarette

5

4

3

2

1
I/ Il y a quantité de plaisirs dans l'acte de fumer

5

4

3

2

1
J/ Je fume quand je suis mal à l'aise

5

4

3

2

1
K/ Je ne suis pas dans le coup quand je ne fume pas

5

4

3

2

1
L/ J'allume une cigarette alors qu'une autre brûle dans le cendrier

5

4

3

2

1
M/ Je fume pour en imposer aux autres

5

4

3

2

1
N/ J'ai du plaisir à regarder les volutes de fumée

5

4

3

2

1
O/ Je fume même si je suis détendu

5

4

3

2

1
P/ Je fume pour oublier quand j'ai le cafard

5

4

3

2

1
Q/ J'ai toujours besoin de manipuler quelque chose

5

4

3

2

1
R/ J'oublie la cigarette qui est dans ma bouche

5

4

3

2

1



Stimulation (A) + (G) + (M)
Plaisir du geste (B) + (H) + (N)
Relaxation (C) + (I) + (O)
Anxiété-soutien (D) + (J) + (P)
Besoin absolu (E) + (K) + (Q)
Habitude acquise (F) + (L) + (R)

Fin du test de Horn - Notez les résultats.

Mode d'emploi pour effectuer les calculs à la main :
Additionnez les scores comme indiqué dans le tableau au-dessus.

Interprétation :
Un total de plus de 10 indique une raison qui vous pousse à fumer. C'est une base de travail pour savoir où vous devez agir en priorité sur vous-même pour arrêter de fumer.


Note : ce test provient du site tabac-net

 

  
   Dans ce chapitre
  Les 5 stades du fumeur.
  Test stop-tabac.
  Test de Demaria/Grimaldi.
  Test de Fagerström.
  Test de Had.
  Test de Horn.
  Et après?
  Voir aussi
  Les 5 stades du fumeur.
  Le manque.
  Les mauvaises excuses.
  L'histoire de Catherine.
   
 
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