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Conseils
d'orientation sur NicoStop pour
vous venez d'arrêter de fumer (moins
de 6 mois).
Tout d'abord, bravo
pour votre arrêt : vous n'avez rien fait de plus important
cette année.
-
Vous
vous situez dans la période critique, la plus difficile.
Il faut tenir, la difficulté va se réduire doucement
et votre santé va s'améliorer.
-
Pas
une seule cigarette, ni une seule bouffée, rien ! La
plupart des fumeurs qui ont repris en
ont fumé une comme ça, pour voir. Avez-vous envie
de tester l'héroïne pour voir? La
nicotine est une drogue aussi addictive que l'héroïne.
-
Que
faire si on refume? Il vaut mieux le prévoir avant si
ca vous arrive.
-
n'achetez
pas de paquet
-
bien
au calme, refaites le tour des raisons qui vous motivent pour
arrêter.
-
ensuite,
posez-vous la question "Pourquoi ai-je refumé?"
-
demandez
rapidement de l'aide à une personne de confiance ou
à un professionnel.
-
si
vous vous sentez coupable, dites vous que la plupart des ex-fumeurs
s'y sont repris à plusieurs fois avant de réussir.
- Les
médicaments à la nicotine augmentent vos chances
de réussir et réduisent le manque.
- Que faire en cas de
situation à risque? Prévoyez une stratégie.
-
Remplissez
les tests pour mieux comprendre votre tabagie. Vous serez
alors mieux à même de progresser.
-
Circulez
sur Nico Stop,
lisez, rendez-vous sur contact
pour visiter d'autres sites, parlez à d'anciens fumeurs, votre
médecin, assistez à une réunion de sevrage tabagique. Bref,
informez vous pour vous changer.
Sur
NicoStop, vous trouverez un maximum d'information sur le tabagisme.
J'ai vérifié ces informations et dans la plupart des cas l'indication
de la source se trouve sur la page ou dans la bibliographie.
Cette
page reprend en partie les informations de stop-tabac.
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