Christine,

j'ai quelques infos à te donner sur les symptômes bizarres (tirés de ma précédente expérience d'arrêt avec patchs).

Côté négatif : très vite, on attrape toutes les saloperies ORL qui passent (il paraît que le goudron fait paradoxalement bouclier!) ; je me suis retrouvée un jour avec une grosse rhino et aphone pour la première fois de ma vie ; les patchs provoquent des rêves extrèmement précis et puissants, un peu hallucinatoires (remarque, ça a des côtés marrants, c'est vraiment très technicolor!) à propos des patchs ; un peu de constipation (eh oui, à bas les tabous!) idem si on s'arrête sans rien ; une faim tenace et quelques kilos à la clé ; j'ai eu une petite réaction allergique (d'après ma dermato) : je me suis mise à produire bien plus de sébum qu'à l'ordinaire, surtout au front ; autre explication : c'est peut-être dû à la frustration ; il peut y avoir déprime, plus ou moins forte : "la vie ne vaut pas le peine d'être vécue sans clope" (pour ça l'homéopathie est assez efficace). Voir ce chapitre pour en savoir plus sur les effets du manque.

Côté positif : je n'ai pas vraiment eu le temps de ressentir les effets bénéfiques physiques de l'arrêt (3 mois seulement) mais :

• passer tous les jours devant le bureau de tabac sans être obligé de s'arrêter... <<et frimer devant le marchand de tabac en achetant ses chewing gums!
• ne pas souhaiter la fin d'un film parce qu'on est en manque...
• ne plus voir de mégots écrasés chez soi, la maison qui sent bon, impression de propreté extérieure et intérieure, haleine fraîche ...
• la satisfaction évidente de tous les gens qui m'aiment et me veulent du bien...
• voir les gens sortir d'une réunion/d'un avion/du ciné et les voir se jeter comme des malades sur leur clope...et pas moi...
• mon compagnon "bluffé" par ma volonté...
• l'impression qu'on maîtrise sa vie (c'est MOI qui commande)...
• une impression indéfinissable de liberté...

Tout ça, c'est tout bon et je souhaite le revivre bientôt... Bon alors, c'est pour quand?
Conclusion : faites comme Catherine, motivez-vous au maximum, ça va remuer.

Bonjour à tous,

Dites, ça prend des lustres maintenant, de lire tous les messages : pour moi qui n'ai internet qu'au bureau, bonjour le lundi...!

Cela dit, c'est toujours aussi motivant de vous lire : grace à vous, je me sens de plus en plus dans le camp de ceux qui sont entrain de se forger une décision IRREVOCABLE <<plus jamais une seule cigarette. Plus ça va, plus je me dis que cette phase de préparation psycho est fondamentale pour la suite.

N'empêche, j'ai bien la trouille. Avec vos cris de détresse, vous ravivez mes souvenirs de manque et de luttes contre moi-même de ma précédente expérience. Je crois comprendre en lisant vos témoignages que la force des symptômes est inversement proportionnelle à la bonne qualité de la motivation <<Hum! Là je demande à voir. A méditer... Bravo Christine, pour ton arrêt on line : un vrai thriller! n'hésite pas à te défouler sur nous ; je suis sûre que ça fait du bien.

A vous tous, courage en ce lundi.

J'arriiiiive (salut Manu!)

Catherine J-22 "cette fois-ci SERA la bonne" (salut Nourredine!)

A Manu,

mon futur grand frère de sevrage.

Cette nuit, j'ai rêvé que j'étais entrain d'arrêter ; je constatais avec joie et étonnement que je n'avais utilisé que 4 nicorettes par jour et ce, sans sensation de manque trop puissante ; j'étais fière, contente de moi, soulagée etc...

Bref a happy dream! Je me suis réveillée en réalisant que ce n'était qu'un rêve... N'empêche, ça m'a fait réfléchir ; je réalise que mon inconscient est mûr à point et envoit des messages d'encouragement à mon conscient. Etonnant non?

Message à vous tous : ce lent et puissant travail de persuasion, cette "mise en condition", je vous le doit ; cette liste est un miracle!

Je serais curieuse de savoir ce que ressentent nos anciens (Guy, Anne, Nourredine, Cecile, François et les autres...) ; ils nous envoient avec beaucoup de constance conseils et encouragements, mais bien peu de détails sur ce qu'ils vivent au présent ; êtes vous satisfaits, avez-vous des moments de doute et de découragement, bref des mauvais moments encore?

Racontez-nous comment ça va mieux! J'imagine qu'on doit se sentir un peu seul de temps en temps, quand les projecteurs de l'actualité sont branchés sur les nouveaux "arrêtants", et qu'on doit avoir envie (ou besoin) parfois d'être encore soutenu.

Salut Claude,

Moi c'est Catherine : 39 ans dans 18 jours, 2 tentatives d'arrêt infructueuses dont la dernière avec patchs. La prochaine c'est le 2 mars (tu fais le rapprochement des dates?). Méthode : les nicorettes.

Ecoute, c'est pas ici que tu trouveras des pères-la-morale qui te donnent envie de fumer 10 fois plus! Reste et tu verras ; ce groupe est "vicieux" à l'extrème : chacun raconte sa petite vie, personne ne fait pression sur personne, on t'encourage doucettement avec l'air de pas y toucher, tu mesures le pb "in vivo" : mal de vivre de ceux qui fument encore, douleurs et soulagement progressif de ceux qui ont sauté le pas ; on regarde ça d'un peu loin, sans trop vouloir s'impliquer, on glane 2 ou 3 trucs au passage...mais la bête avance et un jour, tu t'aperçois que ça y est, ils t'ont filé le virus sans même que tu réalises et tu te retrouves à fixer une date sans savoir comment.

Bref, aucun psy n'aurait été foutu d'inventer ça : liberté, tolérance, communication, réelle empathie et c'est tout.Efficacité redoutable!

Laisse-toi faire et bon voyage!

Catherine se prépare à l'arrêt en en parlant avec d'autres fumeurs sur la liste. Une excellent manière de se motiver. Et c'est important : souvent, les fumeurs ont des difficultés à parler de l'arrêt à leurs proches, par pudeur ou par peur de rechuter.

Sur la liste (ou dans un groupe de discussion "réel"), on peut parler de ce qu'on ressent, des bonnes méthodes/astuces, sans paraître faible ou gnian-gnian. Et puis on appartient à un groupe, un clan : on n'est plus tout seul.

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